#0025 ~ Geschlafen ? – Ja

Montag 02.09.2019 Geschlafen ? – JaTief geschlafen ? – JaAufgewacht ? – JaMit der Schlafanalyse kann ich noch nicht wirklich was anfangen. Es fällt mir schwer mir vorzustellen, daß ich wirklich so “chaotisch” schlafe wie es mir die Statistik zeigt.Ansonsten gab es heute nicht viel Freizeit für irgendwelche sportliche Aktivitäten.Schritte[ =>]

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#0024 ~ Noch 20 Minuten

Sonntag 01.09.2019 Der Schrittzähler ist noch dreistellig, das schreit also nach Bewegung. Aber was wie wo ? Ich hätte schon Lust mit dem Fahrrad eine Tour zu machen, aber dann gibt es keine Schritte. Nun denn, der Hund will sich ja bestimmt auch mal bewegen, also gehen wir “Gehen”. Da[ =>]

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#0022 ~ Akkulaufzeit verlängert

Freitag 30.08.2019Ich habe mal Bluetooth deaktiviert, damit Uhr und Handy nicht permanent Daten austauschen – ist ja im Prinzip unnötig. Bei Bedarf aktiviere ich BT und synchronisiere die Daten mit dem Handy – klappt ganz gut und spart erheblich Akku. Allerdings habe ich es noch nicht geschafft, daß die Uhr[ =>]

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#0021 ~ Hunderunde

Donnerstag 29.08.2019Heute auch bißchen später zur Arbeit gefahren, sonst klappt das ja mit dem frühen Feierabend nicht. Und diesen dann genutzt um mit dem Hund mal eine größere Runde zu gehen. Das waren dann auch wieder 10.700 Schritte und 40 Etagen an diesem Tag.

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#0020 ~ bisher Null Minuten

Mittwoch 28.08.2019Heute mal länger geschlafen, davon 45 Minuten tief  und später zur Arbeit gefahren, dafür geh ich ja dann auch früher nach Hause. Das mit der Schlafanalyse überzeugt mich übrigens noch nicht wirklich, das muß ich mal in Ruhe etwas näher betrachten. Ansonsten waren es heute nur 10.700 Schritte, wir[ =>]

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#0019 ~ tägliches Ding

Dienstag 27.08.2019Geschlafen hab ich auch, zumindest gemäß Fitness-App. Eigentlich wollte ich nach Feierabend eine kleine Fahrradtour machen, daraus wurde dann aber nix, da ein anderes Familienmitglied wohin wollte ? – richtig – ins Eiscafe – nun denn – waren dann zusätzlich 4,6 km und hob die Tagesleistung auf ca. 13.000[ =>]

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#0018 ~ Rolltreppe

Montag 26.08.2019Ich hab 7 Stunden 16 Minuten geschlafen. Davon 40 Min. tief – wie kann man eigentlich den Tiefschlaf optimieren ? – keine Ahnung. Jedenfalls bin ich heute Rolltreppe gefahren und war gespannt, wie viele Etagen das wären – es waren genau 0 – in Worten: Null. Der Höhenmesser hat[ =>]

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#0017 ~ Fett verbrennen

Sonntag 25.08.2019Da ich ja nun meine Herzfrequenz-Zonen festgelegt habe, wird es Zeit, diese Kenntnis auch mal sinnvoll umzusetzen. Da es draußen bis 30 Grad werden soll, bin ich vormittags auf das Fahrrad gestiegen und habe versucht, überschüssiges Fett zu verbrennen. Und da dies am besten gelingen soll, wenn man sich[ =>]

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