#0017 ~ Fett verbrennen

Sonntag 25.08.2019

Da ich ja nun meine Herzfrequenz-Zonen festgelegt habe, wird es Zeit, diese Kenntnis auch mal sinnvoll umzusetzen. Da es draußen bis 30 Grad werden soll, bin ich vormittags auf das Fahrrad gestiegen und habe versucht, überschüssiges Fett zu verbrennen. Und da dies am besten gelingen soll, wenn man sich nicht “zu sehr anstrengt”, bin ich also mal 20 Kilometer geradelt und habe dabei meinen Puls beobachtet. Das ist allerdings gar nicht so einfach.

Der grüne Bereich ist die Fettverbrennung, die blauen Werte darunter sind “gemütlich Fahrrad fahren” und bei den Werten darüber war der Puls zu hoch. Das üben wir dann mal …

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